還記得剛從月子中心回家的第一個月, 簡直每天都在打仗
白天的時候還好有娘家媽媽來家裡幫我, 晚上大爺下班回家也可以支援我
但新手爸媽想要晚上”睡到一覺到天亮”根本是天方夜譚, 沒有哄睡到天亮那就要偷笑了
不過, 就在我家湯哥滿三個月的現在, 媽咪我覺得終於熬出頭了阿
因為湯哥已經可以連續兩周睡過夜啦啦啦!! (快要開心旋轉跳躍不停轉圈圈了)
新生兒可以”睡過夜”五個小時以上就可以灑花了, “睡過夜”的育兒關卡, 我想我應該闖關成功惹!!! 
除此之外, 最近朋友們看我在臉書上分享湯哥的生活照, 看到都說覺得我把湯哥照顧得很好
哈, 我想任何人看到湯哥的”米其林小手”跟”鮮嫩小蜜腿”, 都會發出驚嘆”這不是兩個月的嬰兒吧!!”
紛紛私底下偷偷問我到底有什麼撇步, 可以讓湯哥養得這麼好又可以”睡過夜”!!
圖為湯哥2M20D已經可以睡過夜7hrs, 媽咪簡直樂歪了那天!! (photo shoot 24/5/2015)
這三個月的育兒有感, 正式當媽前, 都把育兒書籍當聖經拜讀
但是正式成為人母之後, 才體認到盡信書不如無書的境界阿
雖然孕期看了不少育兒書籍, 但嬰兒又不是機器人
況且也不是每個嬰兒個性都相同, 實際上是很難照書上說的按表操課
百歲的理想化育兒對我們沒有太大幫助 (其實是自己根本狠不下心)
而親密育兒有些方法也讓媽咪自己有點吃不消 (感覺會讓媽媽沒了自我, 被小孩牽著鼻子走)
結果什麼百歲不百歲, 或是親密不親密, 我發現到最後我根本什麼派都不是
聽別人說都很簡單, 只有自己親自體驗過才知道方法百百種, 自己的孩子自己找對方法照顧才是王道!
不管是百歲或是親密, 都有各自派別的優點跟缺點, 沒有一套方法適用於所有的新生兒
育兒這條路很漫長, 我相信每個媽媽在自己親自照顧孩子的過程當中
自然而然就會摸透自己寶寶的氣質個性, 發展出親子間最適合的相處模式
在跟周遭的媽咪朋友聊天的時候, 最常討論到的話題都是跟寶寶的吃喝拉撒睡有關
以下分享我遇到的幾個情況, 及自己的處理方式, 我和我家湯哥也和平共處了三個月
親子默契越來越好, 漸漸步上軌道的感覺真好!!!(都快淚牛滿面了我)
重申一次, 我沒有百歲不百歲, 也不管親密不親密, 兩派都不要來戰我
育兒問題沒有唯一的標準答案, 最”適合自己的解決方法”就是最好的答案
我的方法可以當作參考就好!! 
哭了到底抱不抱??
剛開始真的超怕聽到哭聲, 因為很難看著湯哥一直罵罵號卻不理他
每聽到哭聲, 想到書上說的, 心裡有個聲音會說”先不要抱, 一哭就抱養成習慣就不好了”
但是母愛的天性就是會讓人捨不得, 雙手很自動地就是會去把湯哥抱起來哄一哄
不管白天黑夜, 聽到任何風吹草動, 媽咪內建警示就會自動作響, 一哭就先抱起來哄哄看看
不過….. 媽咪畢竟還是人肉做的, 每哭就抱, 全天候神經緊繃, 就算是金剛媽咪鐵打的身子也耐不住
況且就算抱起來哄, 也不見得就馬上不哭了阿!!!! (兒子阿~~ 老木好想知道哭哭開關在哪裡阿!!!)
這樣日也操夜也操的下場就是身心俱疲, 累到老公下班都不會給他好臉色看 (小子都顧不了了, 哪還管的了老子)
我們這對新手爸媽可是用無數個聽覺麻痺睡不飽的日夜, 才漸漸摸索出一套聽到哭聲的SOP
寶寶會哭不外乎就是肚子餓/尿布濕了/想要安全感抱抱, 此時”適當的回應寶寶的需求”是必要的
若排除前兩項生理因素還繼續哭鬧, 我們的理想應對方法會先安撫抱抱他
如果繼續哭鬧不休, 先放回床上觀察10~15分鐘不理他一 下下, 或許他正需要發洩一下體力
有時候哭累了就安靜自己玩了, 或是睡著了也說不定
但若是還繼續哭鬧, 我們會抱起來再哄哄, 通常等他哭累了一段時間再哄就很快安靜了
我家湯哥晚上照這樣哄睡法都蠻有效的, 睡眠品質也越來越好, 才會有後半段的睡過夜拿來讓老木說嘴阿XD
拉回正題, 學會聽聲辨別很重要, 是每個新手爸媽的必修學分
寶寶的哭聲到底是生理需求還是心理需求?? 先搞清楚了就可以對症下藥, 快快解除哭聲警報
花點時間耐心觀察寶寶的哭聲, 聽久了自然可以分辨各種不同需求哭聲的些微差異 (沒錯, 這就是爸媽的特異功能)
摸透了寶寶的底細, 自然就會有應對的辦法啦
寶寶有喝奶的固定作息嗎?
在月子中心原本已經訓練好四個小時吃一次奶, 但回家一換了一個環境就全部亂了套
因為剛開始我想全親餵, 哺乳媽媽一定知道, 全親餵的話怎麼可能定時喝奶
但因為我的奶量始終追不上湯哥所需, 妥協之下還是半母奶半配方, 而且半親餵半瓶餵
聽起來好像有點複雜有點混亂, 一下瓶餵親餵, 又母奶又配方奶的…..
我自己的作法其實很簡單, 白天(媽咪睡醒後)全都瓶餵, 有擠出來的母奶就先喝, 不夠就補配方
因為瓶餵可以知道喝進去的奶量有多少, 所以可以大概預估喝奶的間隔時間, 我是抓3hr/次
有時候偷懶不想擠奶的話, 就把湯哥抓過來吸一下(偶爾白天親餵的話, 喝奶的間隔就自己抓短一點)
晚上睡前那餐會瓶餵, 半夜因為媽媽自己不想起來泡奶, 夜奶則是一律親餵+躺餵
目前為止, 雙方適應得非常好, 我家湯哥的漢草看過的都誇獎阿!!!
我也不是哺乳專家, 如有哺乳問題建議找專業諮詢, 有關哺乳的知識資訊網站, 個人推薦:
柳樹的奇想世界 http://willow50.blogspot.tw/
母奶娃娃考考妳的臉書非公開社團 https://www.facebook.com/groups/Lactation/
寶寶有玩樂/小睡的固定作息嗎??
都說新生兒睡眠時間很長, 需要16~20個小時, 我家湯哥晚上睡眠品質都還算不錯
前三個月就算夜奶1~2次, 也都可以喝完馬上繼續睡, 晚上的連續睡眠可以有12hr
很少發生半夜起來喝奶後突然變”歡歡”需要人哄的狀態, 不過他的作息好像都比較晚(都從24點睡到12點這樣)
最近這一兩個禮拜才開始有比較早一點睡比較早一點醒(大概22:30睡到10:30, 睡過夜+中間就喝奶1~2次))
白天的話, 看他自己想玩就玩想睡就睡, 老一輩都睡小孩就是要吃吃睡睡才長得快
(媽咪多希望寶寶最好可以一直吃-睡-吃-睡, 這樣帶寶寶多輕鬆阿~~ 哈哈)
在我們家沒有一定要”吃-玩-睡”的固定作息, 我的作法是依著寶寶的狀態做調整
意思是, 寶寶如果要”吃-睡-玩”可以接受, 或者想要”吃-睡-吃-睡”也可以
可能因為湯哥晚上都睡得很好, 白天相對精神就比較好, 白天的小睡就很淺眠, 每次小睡也睡不超過2hr
有時候湯哥吃到睡著我也不會刻意把他吵醒要先跟他”玩”
我會依著他的狀況讓他吃完就先睡沒關係, 反正小睡一下起來再跟他”玩”也無妨
先玩後玩只要有玩到, 都算是有消耗寶寶的精力麻~~
呼呼~~ 我說陪小孩玩耗費的不只是小孩的精力, 爸媽的精力/腦力才耗損超快咧
因為要一直想梗, 到底還可以跟這麼小的寶寶玩什麼阿~~
如下附上寶寶睡眠時間建議表, 新生兒的睡眠情況本來就比較難掌控
我覺得只要寶寶的總睡眠時數有達到寶寶本身的需求, 媽咪就無須多慮拉
(圖片來源: 媽媽寶寶育兒網站)
我也是最近這兩周才漸漸感受到寶寶可以”睡過夜”的小確幸
還沒生之前, 就已經被周遭親友提醒趁還可以睡到自然醒就要把握
卸貨之後才體會到, 真的再也沒有睡到自然醒這回事了 
果真“一覺到天亮”是所有新手爸媽們追求的終極目標阿!!!! (阿阿阿~~ 生出來就再也塞不回去了….)
我家湯哥可以睡過夜, 其實我們也沒有特別”訓練”, 可以說是有點誤打誤撞就成功了
從沒有刻意在睡前那一餐增加奶量
從沒有故意固定在同一時間把熟睡中的寶寶叫起來吃奶
晚上睡覺從來不趴睡
沒有讓寶寶單獨睡一個獨立房間
以上幾個書上網路上建議的”增加奶量/固定作息/趴睡/獨立房間”訓練方法我一個也沒用, 哈哈
一方面我認為每個寶寶的習性不同, 很難照著千篇一律的方式教養
另一方面, 我自己觀察發現我家湯哥若吃太多很容易吐奶, 所以我寧可採取”少量多餐”的方式餵食
若他睡得好好的狀態, 我也不會故意驚醒他, 我會等他自己起床討奶再餵食
趴睡的話, 是因為我們自己不放心, 所以晚上沒有訓練他趴睡, 白天”在我的眼皮底下”才會讓他試著小趴一下下
為了就近照顧, 寶寶都是跟我們同房不同床, 他都睡自己小床
我們確實沒有特別”訓練”寶寶睡過夜, 但是我想可能有作一些”關鍵引導”
不知不覺中幫助寶寶建立起良好的睡眠行為, 以下分享我們的方法給新手爸媽參考看看
1. 睡前瓶餵配方奶, 並確認奶量有喝完
前面提過湯哥偶爾會有吐奶的情況, 所以我的作法是讓他”少量多餐”, 寧可我辛苦一點, 多餵食幾次沒關係
目前湯哥剛滿三個月, 體重已超過7kg, 我每餐瓶餵135ml, 以他的狀況, 大概3hr就會討奶
睡前那餐我會給他配方奶, 因為母奶易消化容易快餓
奶量照白天一樣135ml, 晚上則不刻意增加睡前奶量, 且盡量讓他吃完
2. 白天/黑夜的差別
白天會開窗, 或是抱著寶寶到窗邊曬曬太陽, 讓寶寶接收白天自然陽光刺激的訊息
晚上睡覺房間不開燈, 我們大人平常睡覺就不開夜燈的, 關燈睡眠讓寶寶習慣晝夜的區別
慢慢引導寶寶”日出而作, 日落而息”的生理機制, 漸漸適應白天/黑夜的不同
不出假以時日, 就可以慢慢引導夜晚長睡眠自然生理習慣
3. 睡前儀式: 洗澡-喝奶-睡覺
建立固定的”洗澡-喝奶-睡覺”睡前儀式, 晚上洗完澡幫寶寶擦擦乳液按摩一下
換上乾淨舒適的衣服後, 給他瓶餵睡前配方奶, 通常寶寶洗完澡後身體放鬆再喝奶, 睡意比較快就來了
這時候再哄哄他, 或是放個輕柔睡前音樂, 會比較容易入睡
我自己很愛跟寶寶說話, 我覺得嬰兒雖然小小的, 但是他們都聽得懂媽咪的話
每天睡覺前, 我都會跟他說一樣的話, 久而久之, 可能多少有催眠的效果, 哈哈~~
ex: “天黑黑我們要睡覺囉~~ (喊寶寶名字)要當早睡早起的好寶寶, 媽咪抱抱哄你睡覺
眼睛累累閉起來休息囉, 明天早上媽咪再陪你玩, &^%$#” (以下自己編), 晚安囉~“
有時候, 搭配費雪小海馬放個兩輪, 湯哥大概就安穩睡著了….. (費雪小海馬不是每次都管用啦~)
4. 睡自己小床, 築巢給予安全感
晚上睡覺一律都在自己的嬰兒床, 除了半夜躺餵之外, 寶寶沒有睡大床的習慣
在寶寶的小床上, 我會再給他”築巢”, 用小棉被捲成長條狀把寶寶圍繞起來
因為新生兒還是有MORO的自然反應, 築巢是給予寶寶安全感, 讓他感覺像在媽媽子宮內被保護的感覺
“築巢”的觀念第一次我是聽孕婦瑜珈老師教的, 為臨床上早產兒的照護方式之一, 應用在新生兒我自己覺得也頗有幫助
(不過我家湯哥現在3M, 睡覺都給我睡大字型, 也已經不太會被MORO反應驚醒
我家嬰兒床上的”巢”越來越大, 現在就算不需要築巢也可以睡得很好了)
有關築巢擺位的資訊可以參考以下文章
http://www.tzuchi.com.tw/file/divintro/nursing/content/201212-11-06/87-96.pdf
延伸閱讀 [❤Baby in the House❤] 幸孕瑜珈。孕婦瑜珈之外更多孕媽咪必知護理知識技巧
寶寶晚上睡得好, 起床笑瞇瞇的表情讓媽咪每天都好開心, 2M24D起床拍到的湯哥笑顏
最近早晨都被湯哥咿咿阿阿自言自語的嬰兒聲鬧鐘叫醒, 感覺真的超幸福的
這個周末, 湯哥還破紀錄又睡過夜8hr, 喔耶, 媽咪我真的出運了!!!
當然這不是我一個人的功勞, 老公和家人的支持最最重要
尤其對於寶寶的照顧教養方式, 我覺得新手爸媽們要自己先協調好
有一致的共識, 才不會拿石頭砸自己的腳
❤以上
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