日前開車路過這座室內攀岩場，就覺得好新奇有趣，上網搜尋發現有兒童體驗課，覺得我家湯哥肯定會喜歡，我想每個小男孩都有被媽媽唸過，怎麼調皮起來這麼像隻小猴子，在家裡爬上爬下爬不夠，每次去公園看到任何攀爬的遊樂設施都非常興奮，常常直直衝讓媽媽都追不到車尾燈，只不是公園設施多半都是比較陽春的，而這座專業攀岩場是專業設計過的室內練習場地，挑高4~5米滿牆的岩點，看起來就非常具有挑戰性，詢問過湯哥本人意願後，立刻幫他組隊報名了兒童攀岩入門課。

什麼是抱石運動?

攀岩分很多種類，室內抱石是其中一種近來新興的運動，「抱石」為在安全高度內（五米以下），不需繩索進行的攀登，與「上攀」最大的不同在於，抱石不需繩索輔助，只需岩鞋跟止滑粉，就可以向上攀爬牆面，為了安全起見，下方會鋪設足夠厚度的軟墊，是一個人也能從事的運動。

「抱石」的樂趣在於挑戰不同的路線，通常攀岩場都會利用不同顏色的岩點跟膠帶去設計難易度差別的路線，初階者從最簡單的路線開始練習，等漸漸抓到感覺以後，再挑戰多角度牆面跟難度更高的路線，規則則是「起攀點」跟「完攀點」必須雙手穩定抱住石頭，可想而知這是一項多需要更強大的肌耐力、柔軟度的空中運動。

奇岩攀岩館介紹

奇岩攀岩館座落大馬路上，鄰近捷運南港站，教室門口是大片落地窗，從門口就可以看到館內的攀岩區，雖然室內空間不大，但是挑高近五米的天花板，讓空間感無限延伸。抱石攀爬路徑從簡單到困難都有，適合新手、老手、大小朋友一起參與的室內運動。

▼門口報到處，可以租借岩鞋

▼有開放式置物櫃放個人物品，不過沒有上鎖，貴重物品要收好

▼現場也有販售專業攀岩用品，像是岩鞋、粉袋。

這塊小而美的空間分成六個區域，這裡的岩點每個月會全數更換，保持挑戰者的新鮮感，每個月都有定線員重新設計路徑，帶來全新的挑戰驚喜，就算每次來都不會爬膩。牆上每種岩點顏色代表不同難度的攀爬路徑，搭配大小不同的石頭，更增加攀爬難度，路徑難易程度從弱雞到高手，約莫有幾十種路線，不論是初學者或是攀岩老手都能找到適合自己的路。如果卡關，也可以現場看平板影片解鎖難度。

▼難易程度從VB到V6，幾次陪著湯哥上課，真的有遇過強者等級的挑戰者，岩壁上的帥度100!

▼四堂課剛好跨過二月、三月、四月，每次去真的都不一樣，小孩也樂得每次都玩大家來找碴。

▼現場設置平板可以隨時觀看解鎖影片，往往看別人爬都是最輕鬆。

入場方式

入場方式有兩種：購票入場/報名課程。單次入場費用NT$250，也可購買月票比較優惠，入場不限時，一票玩到飽的意思，租借岩鞋則需額外付費NT$80。報名課程有單堂體驗或是整期教練課程，每次上課含入場、攀岩鞋（需自備襪子），課程結束後可在場內不限時攀岩爬。

▼這是我現場拍的，門口張貼的收費資訊，還是以官網資訊為準唷!

兒童攀岩基礎課

我們也是先報名一趟體驗課，第一堂內容除了介紹攀岩場的安全常識、攀岩禮節，最主要還是教導小朋友如何安全下石的基本動作，自我安全保護意識真的好重要，上課重點絕對不是要爬得多高多厲害，而是希望藉由這個過程，讓他體驗不同的運動樂趣，媽媽私心覺得最好可以多消耗一點體力。攀高的自我挑戰難免會遇到困難，不過從中能訓練膽量，學習信任，克服恐懼，收穫還是很值得的。

兒童攀岩課五歲以上就可以報名，湯哥覺得體驗課很好玩有趣，所以我們立刻就報名了一期兒童課（共四堂），體驗課就算第一堂，體驗費用可折抵學費，等於這期還剩三堂，可以自由安排時間上課，我們剛好每次去都遇到不同的教練，班上超過5個學生，就會增加一個教練，我覺得這樣的安排蠻好的，比較照顧得到每個小朋友的上課狀況。

▼每次上課都會先熱身，讓身體動一動再開始才不會拉傷。

▼透過遊戲互動的方式，完成抱石的動作練習，教練會下達指令，小朋友要動腦應變完成目標，舉例：雙腳離開地面，手腳只能碰指定顏色的岩點之類。

▼除了垂直向上攀爬，左右橫向攀爬也會練習。

▼小孩們最喜歡的還是上攀挑戰，穿上裝備之後，爬起來更起勁。

▼每次攻頂，媽媽在底下都會忍不住歡呼，平面牆真的好爬很多。

▼一次比一次還投入，多角度牆面難度就高了一點，每次穿裝備上攀，小朋友都會輪流保底。 

▼練習幾次之後，小孩漸漸上手，攻頂後直接繩索垂降，他們也覺得懸吊式降落好好玩。

▼課程最後都會一起收操，比較不會運動痠痛，一個小時運動下來都會流汗，確實有放電到唷! 媽媽覺得這個最重要，帶他去上課就是要去放電的阿!

攀岩的好處

1. 攀岩不是比力量大，而是巧勁，需要善用四肢協調性

不要小瞧攀岩，這其實是非常需要體力的全身性運動，和平時玩的球類運動，幾乎只運動到固定肌群很不一樣，而攀岩會隨著岩點的不同排列組合，活動到身體不同部位肌肉，四肢協調性非常重要，不僅要手腳併用，身體的柔軟度也很關鍵。

2. 身體平衡感訓練之外，觀察力變得更敏銳

攀岩還能訓練身體的平衡感，離開地面在岩壁上行走跟在地面上截然不同的行進方法，在地面上可以單腳行進，但在岩壁上必須四肢協調，每一個move都是以「三點不動，一點動」的方式在前進，還得眼睛觀察四周的環境，隨時做出應變判斷，其實光想就覺得超有難度。

3. 攀岩是動腦的遊戲，培養專注力，正向心態養成

教練最常說，攀岩不只是會流汗的運動，而是在動腦的過程，想到達目的地前，要先思考路徑動線，如何才能花最少的擺動，達到目標終點。先在腦子想過一遍再出發，上岩後集中注意力向上攀爬，過程難免會遇到阻礙卡關，或是面臨高度恐懼，害怕都是正常的，失敗沒有關係，但是我們要練習不怕挑戰的精神，能夠戰勝自己的心魔才是這堂課最大的意義。

其實每次看到湯哥爬完，媽媽內心都很感動，雖然不是每次都能成功攀頂，也是遇過害怕到在上面哭了出來的時候，但是他並沒有因此而怯步，每次還是很開心得吵著要去上課，可能有同伴一起，上課比較有樂趣，而且看到同伴成功的背影，多多少少也是會激發小孩內心小宇宙，小男生也是有不能輸的勝負欲的，良性的互動其實蠻正面的。

總之，陪著孩子上完一個月的基礎攀岩課，連爸媽都想下去玩了，奇岩攀岩館是很親子友善的運動景點，室內活動不怕下雨掃興，家裡有精力旺盛的小孩，就帶去攀爬吧！

奇岩攀岩館

官網: http://www.kirinclimbing.com.tw/
地址：台北市南港區忠孝東路七段512號1F
電話：02-2651-8875